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中医万博max官网手机版登录万博max手机登录注册仪睡眠质量的评判

　　中医万博max官网手机版登录万博max手机登录注册仪厂家认为，关于睡眠质量的评判，中医万博max官网手机版登录万博max手机登录注册仪目前尚存在着不同的认识，尽管如此，就目前而言，我们可从以下几点来检测其质量：

　　1.入睡快上床后5-15分钟进人睡眼状态；

　　2.睡眠深睡中呼吸均匀、无軒声、不易惊醒；

　　3.无起夜无梦惊现象，很少起夜；

　　4.起床快早起精神充沛、身体轻盈；

　　5.精力旺白天头脑清晰，工作效率高。

　　一般而言，白天工作量足效高，夜间睡眠质量也就好，甚至睡眠时间可能少些。健康人的日作夜息有序、有质，就会形成一个良性循环。